Quelques explications de l’excellent Alexandre Jollien pour ne pas « monter dans le train de l’angoisse » !
La méditation, la sophrologie, la pleine conscience sont autant de pratiques qui permettent d’apprendre à ne pas être manipulé par nos pensées et apprendre à gérer nos émotions.
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Je vous invite à découvrir une excellente conférence d’Isabelle Filliozat sur le thème des émotions et des “crises de rage” à la lumière des neurosciences.
Son écoute nous permettra de développer notre empathie afin de mieux comprendre le lien entre les besoins, le stress et les émotions qui s’expriment “sans filtre” chez l’enfant.
Il s’agira notamment de différencier les crises de stress des crises de colère et d’ainsi mieux cibler nos actions en adéquation avec le fonctionnement du cerveau de nos enfants.
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